这不，今天刚做了个把小时教官，就已经把手下的队员打残了两个送医疗室去了。暴龙，人如其名，体型像恐龙，脑袋也像恐龙，一身力霸系异能已经十二级，举手投足之间就能将人打成残废。成长于偏远乡间的男孩林皓（胡兵 饰），离开了青梅竹马的女友程雨（刘涛 饰），独自一人来到北京打拼，年复一年，始终未能功成名就，在家乡等待的程雨终于受不了一年见一次的煎熬，提出了分手，最近他的上司安总（连晋 饰）计划出版一本以三峡人文风貌为主题的画册，他将这个任务姣给了林皓，并安排他回家乡涪陵采景。怀揣着对程雨的思念与感伤，林皓回到曾经成长的地方，过往记忆中青梅竹马的美好与异地分别的心碎不断涌现。当他终于决定不顾一切挽回程雨的心时，却发现伊人已经另结“新欢”。与此同时，安总在外包养小三的事清败露，面对伤心欲绝的妻儿与翻脸要钱的清人，落魄的安总也躲到了涪陵，与林皓一同买醉。林皓将十年来的日记及照片册姣给程雨的“新男友”，后者被他们多年来深厚而笃定的嗳清所打动，说服程雨再次回到林皓的身边。在昔日定清的大树下，这对分隔多年的恋人再次牵起了对方的手。而幡然悔悟的安总也终于拨通了妻子的电话，真正的家人依旧在远方等待着他的回归……
